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山药红枣小米粥的做法,山药红枣小米粥的作用

编辑:浩东  发布时间:2019-10-2  浏览:92次

    山药红枣小米粥的做法很简单,需要注意的是熬制的一些技巧,在国产成人综合大香蕉的选择上大家也要注意选择新鲜的,这样营养价值会更高。小米和山药都要新鲜的才有更好的补益效果。那么山药红枣小米粥的做法,山药红枣小米粥的作用?

    山药红枣小米粥的做法,山药红枣小米粥的作用

山药红枣小米粥的做法

    熬制山药红枣小米粥需准备的国产成人综合大香蕉有:红枣6枚,100克山药(铁棍山药),200克小米

    做法:

    1、红枣洗净浸泡备用;山药去毛带皮切成块;小米提前浸泡半小时。

    2、先将红枣6枚下锅,待水开后,山药和小米同时下锅熬煮

    3、待小米煮到烂熟便可食用,可根据自己的口味加入一点冰糖或者白糖。

山药红枣小米粥的作用

    山药富含对人体有益的微量元素,山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮,服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力。让你整个人看起来显得年轻,使你的胃口更好,食用山药能达到健身强体、延缓衰老的效果。

    红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素C”之美称。

    煮小米粥煮至粥表面漂浮一层“米油”,这层米油的营养价值高,北方人称之“代参汤”。因为小米热量低,但是营养极为丰富,甚至可以代替参汤。

小提示

    红枣浸泡一是可以洗的更干净,二是更容易煮透。如果你不喜欢被煮的软软烂烂的红枣,就晚些时候加入红枣。还可以将红枣先煮软,然后去核做成枣泥,再放入到粥中。

    小米粥不宜太稀薄,淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米。煮粥时大火烧开,然后再转小火,小火煮可以保证将粥煮稠而且不糊锅。

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